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深層按摩的訣竅

通常於肌腱處(根頭：肌肉連接骨頭的地方)，用手指或手肘滑動按推疙瘩，沙粒，條索等硬結痛處(約0.5-1公分)或硬結內(邊)的酸麻脹痛的硬痛點(約0.1公分)。當身體產生氣血沖的不適症狀時，只要按推關節肌腱或韌帶(症狀或症狀處上方)，即肌激痛點類似阿是穴，當按推疼痛減緩，症狀往往也隨之消失。又肌激痛點的形成有時並非該痛點本身毛病，而是由其他病因所造成，如脊椎病變、神經根壓迫等均會因身體產生自主性保護措施而肌肉緊繃產生激痛點，緩解方式可參考【011】「阿是穴」解症速效別解。如果有針灸執照，則可使用阿是穴斜刺手法來處理肌激痛點。

持續於定點施以深層按摩時，將感覺疙瘩，沙粒，條索等硬結會逐漸變硬且愈加明顯，這就是透過按推使得該處氣血漸增的現象，有時亦將發現極細小的硬痛點逐漸浮出，此硬痛點是處理慢性症的關鍵位置，其痠痛變化可參考【007】持續按推固定點，氣血漸增的痠痛變化圖。來回快速的滑動按推，可使新鮮血液快速流入，以帶來新鮮的營養物質與氧氣，有助於痛處的肌纖維回復彈性、改善沾黏現象。按推時，不是對固定點加壓，也不只是朝著一個方向按推使力，移動速度若緩則刺激較小。由於硬痛點或硬結的痠痛變化是需要較充足的氣血，有時需配合啄木鳥深層拍打棒的運用，引來更多氣血方可有效緩解慢性症狀。